Verktyg & metoder för stresshantering
och personlig utveckling

I grunden består EQ-painting av två uppsättningar verktyg:

Papper och penna
Med linjerörelser på pappret går du enkelt ner i djup avslappning och meditation. Linjerörelserna kan du

även använda för att snabbt lösa upp akuta känslosvall eller spänningar.

Med den här metoden kan du också analysera hur starkt de olika bördorna i din mentala ”ryggsäck” belastar dig.

Färg, pensel och duk
Färg är känslornas språk. Det har gjort det möjligt att utveckla målandet till en effektiv metod att tömma din mentala ”ryggsäck”.

Med färg lockar du ut de obehagliga känslominnena och tömmer dem på duken. Och med färg transformerar du dem så att du blir fri från dem för gott. Vi kallar metoden transformationsmålning.

Det bästa är naturligtvis om du tömmer "ryggsäcken" på bördor innan du börjar må dåligt av höjd grundspänning. Men det är aldrig för sent att börja tömningsprocessen.

Kräver ingen talang för måleri
EQ-painting handlar inte om konstnärligt måleri, utan om metoder som kan hjälpa dig att bli kvitt känslomässiga bördor eller öka ditt välbefinnande i vardagen.

Kan du hålla i en penna och pensel kan du också få fullt utbyte av metoderna i EQ-painting. Länk till andras erfarenheter.

De här verktygen ger dig bra metoder för stresshantering och personlig utveckling.