Etapp 1 är ett program för emotionell friskvård och/eller personlig utveckling

Med hjälp av pensel och färg startar du en lustfylld och kravlös process som hjälper dig att åstadkomma positiva förändringar i ditt liv.

Såväl nybörjare som tidigare deltagare
är välkomna till alla våra målarkurser
Du får personlig introduktion till varje ny övning samt individuell coachning när du önskar det. Du återkommer till de kurstillfällen som passar dig och fortsätter med nya övningar tills du är klar att gå vidare till etapp 2.

Helgkurser. Start lördag 9.00 och avslut söndag 16.00.
Veckokurser. Start söndag 14.00 och avslut lördag 13.00.

Startblock

Du lär dig en enkel och effektiv metod att lösa upp spänningar och snabbt nå ett meditativt medvetande tillstånd. Med linjen startar du skapandeprocessen och utvecklar ditt sinne och själv. Ur linjen uppstår form kravlöst som gör det du vill skapa synligt och utvecklar intellektet. Med färg tillför och utvecklar du dina känslor i såväl målningen som i livet på ett kravlöst och lustfyllt sätt. För vissa känns det bättre att starta måleriet från en enkel form som uppstått inifrån dig själv. Du blir guidad genom en resa i omväxlande negativa och positiva känslor. Du reser med papper och penna i linjerörelser som väcker och uttrycker känslorna. Det är en faschinerande upplevelse av mindfulness som du kommer att få stor nytta av den när du gör transformationsmålningar. Du lär dig att snabbt lösa upp akuta, jobbiga känslor med linjerörelser och fortsätta ned i djup avslappning tills du blir helt lugn igen.

Emotionell friskvård

Det här är en annorlunda men mycket effektiv form av stresshantering.

Du lär dig att befria dig från händelser och relationer som belastar dig emotionellt genom att måla ut och transfor- mera de jobbiga känslorna tills de försvinner för gott.

Du målar för att förstärka dina positiva känslor och för
att föra in mer av lust och glädje i livet.

Du lär dig att kartlägga och formulera dina emotionella bördor så du kan transformera dem effektivt, mken också att analysera bördans tyngd och om det finns några rester kvar efter transformationen. Ett bra alternativ till bildterapi.

Du lär dig att bryta ned dina negativa tankemönster på tankens och känslans nivå samtidigt och dessutom att programmera om tankemönstret så det blir positivt istället.

Du guidas genom en en resa i kroppen för att känna efter om du är spänd eller avlappnad. Du lär dig dessutom skillnaden mellan djup avslappning och meditation. Genom att fokusera på en kroppsdel vid meditation ökar du din kroppskännedom och tränar dig i att vara i nuet.

Genom att använda dina målningar som fokuseringsobjekt höjer du upplevelsen av att måla och skaffar dig en bas att kunna utveckla målningarna ett steg till.

Du lär dig en enkel teknik att göra linjerörelserna mentalt för din inre syn dels för att lösa upp spänningar, dels för att nå djup meditation. Du lär dig dessutom hur du riktar linjerörelserna till olika ställen i kroppen för att lösa upp muskelspänningar eller minska värk.

Personlig utveckling

Färg är känslans språk och ett bra medium för att träna empati. De hjälper dig att uttrycka och tolka känslor där orden inte räcker till.

Du får pröva en ”startmotor” för att komma igång att måla när kreativiteten sinar.

Du provar hur det känns att föra in material som skapar en tredimensionell upplevelse i målningen.

Du lär dig att öka känslan av liv i färgerna med hjälp av laveringsteknik.

Du får förståelse för hur du koordinerar din egen rytm i
måleriet med den universella rytmen, vilket öppnar vägen till flow, ett tillstånd där allt går lekande lätt samtidigt som det blir bra.

Du lär dig metoder att undersöka saker med hjälp av
måleriet, till exempel vad du vill skapa och varför, eller vad du verkligen tycker om något som är betydelsefullt i livet.

Du lär dig att öva upp din flexibilitet, men också förmågan till expansion av tanken och känslan för de små detaljerna.

Du utvecklar din förmåga att fatta beslut om hur stort
format, eller utrymme i livet, det du vill göra ska ska få ta.

Du får träna seendet, grunden till förmågan att kunna teckna föreställande, och känna när proportionerna är rätt.

Du lär dig en enkel övning som utvecklar din kreativitet och skapande förmåga genom att utveckla seendet.

Du utvecklar din holistiska förmåga, det vill säga att förstå och agera på ett sätt där helheten är viktigare än delarna.

Du övar dig till en förståelse för att ”skapa perfekt balans” handlar om att ge liv åt hela ytan.

Du som gått Vedic Art har redan gjort de flesta av övningarna under personlig utveckling och kan efter blocket "Emotionell friskvård" gå vidare till ETAPP 2.