Transformationsmålning är ett effektivt alternativ till bildterapi som du lär dig att göra själv

I klassisk bildterapi utrycker klienten känslor och tankar, ofta i färg och form för att söka kunskap om sig själv och sin situation. Skapandet kombineras med reflekterande och bearbetande samtal med bildterapeuten. Ibland genomförs hela bildterapin i grupp med tankeutbyte kring bilderna under ledning av en bildterapeut.

I transformationsmålning, som är en av metoderna i EQ-painting, fokuserar vi istället på att tömma din mentala "ryggsäck". Här sker normalt hela bearbetningen och insiktsgenereringen under målarprocessen. Du behöver alltså inte förklara din bild eller berätta om dina upplevelser för någon.

Du lär dig metoden på en annorlunda målarkurs eller träffar en EQ-painting Coach som lotsar dig genom processen några gånger tills du behärskar den.

När du lärt dig metoden kan du fortsätta själv hemma eller med stöd av en EQ-painting Coach.