I bildterapi utrycker klienten känslor och tankar, ofta i färg och form
för att söka kunskap om sig själv och sin situation. Skapandet kombineras med reflekterande och bearbetande samtal med bildterapeuten. Ibland genomförs hela bildterapin i grupp med tankeutbyte kring bilderna under ledning av en bildterapeut.
I transformationsmålning, som är en av metoderna i EQ-painting, fokuserar vi på att eliminera obehagliga känslominnen. Här sker normalt hela bearbetningen och insiktsgenereringen under målarprocessen. Du behöver alltså inte förklara din bild eller berätta om dina upplevelser för någon.
Du går en målarkurs och lär dig metoden eller träffar en EQ-painting Coach som lotsar dig genom processen några gånger tills du behärskar den.
När du lärt dig metoden kan du fortsätta själv hemma om du vill, eller vara med på kurser för att fortsätta befria dig från obehagliga känslominnen i gemenskap med andra, som målar för emotionell friskvård eller personlig utveckling.
Obehagliga känslominnen
Det är jobbiga händelser nu eller tidigare i livet som fortfarande väcker starka känslor eller som du förträngt. Det kan vara allt från konflikter privat eller på jobbet till mer eller mindre traumatiska upplevelser typ fysiska eller psykiska trakasserier, obearbetad sorg, anhörig som är svårt sjuk eller missbrukare. Plus mycket, mycket mera. Det gemensamma för dem är att de orsakar höjd grundspänning i kroppen som gör att du lättare stressar upp dig. Ju mer du utsätts för desto större är risken för utbrändhet och andra sjukdommar.
