Kolla din "ryggsäck"

Många av de känslomässigt smärtsamma relationer eller händelser du varit med om under livet lagras som en mental ”ryggsäck”. Grundspänningen höjs permanent och det krävs mindre påfrestningar för att du ska känna stress. Dessutom, om du vill ägna dig åt personlig och/eller andlig utveckling är "ryggsäcken" ett besvärande hinder.

Fundera lite grand på vad du varit med om, eller kanske till och med upplever nu i livet, som varit mer eller mindre känslomässigt påfrestande. Ta hjärna hjälp av exemplen till höger för att komma ihåg.

Ibland kan det vara svårt att komma på något eftersom vi gärna glömma bort sådana saker. Det gör inget, för under processen stiger det du har i "ryggsäcken" upp till ytan i lagom takt så du kan måla bort det.

Påfrestningarna vara av varierande styrka, från låg till mycket hög nivå. Oavsett nivå finns det all anledning att lära dig tömma din mentala ”ryggsäck” så att du kan sänka grundspänningen i kroppen. Det är en mycket bra form av stresshantering.