Mot utbrändhet, negativa tankar och trauma.
Annorlunda och effektiv stresshantering
och ett bra alternativ till bildterapi

Tänk dig livet som en resa i spänningstillstånd.

Du behöver en viss grundspänning för att kunna vara aktiv. Spänningsnivån stiger vid anspänning och sjunker tillbaka när du slappnar av. När spänningen överstiger en viss nivå blir kroppen stressad och du börjar må dåligt.

Symptom på att du har en "ryggsäck"

Har du upplevt tillfällen när du lätt blir irriterad eller på dåligt humör, känner dig otålig, har huvudvärk eller värk i axlar och nacke? Det är tidiga tecken på höjd grund-spänning i kroppen.

En del är tillfälligt, medan annat orsakar bestående höjningar som leder till svårigheter att sitta still, magkatarr, sömnlöshet med mera. De här besvären är tyvärr mycket vanliga i vårt stressade samhälle och kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Om du är bra på att hantera orsaken till spännings-höjningen sjunker den snart ned till din grundnivå igen. Om du inte är så bra på det kommer du inte ända ned.

Då lagras orsaken som ett känslominne. Den förhöjda grundspänningen i kroppen finns kvar även om du glömmer bort orsaken. Men oftast minns vi jobbiga relationer/händelser och de orsakar fortfarande smärta när vi tänker på dem.

Jobbiga relationer & händelser eller trauma

Smärtan kan kännas allt från lätt obehaglig till mycket jobbig och plåga oss i vardagen. Om smärtan blir så stor att vi inte uthärdar den (trauma) kan vårt psyke skydda oss genom att förtränga orsaken ned i vårt undermedvetnas glömska. Men grundspänningen höjs rejält.

Negativa tankar och tankemönster

En annan typ av börda som också finns i "ryggsäcken". är negativa tankar och tankemönster. De orsakas i grunden av rädslor, till exempel för att inte räcka till eller för att det ska hända mig eller mina närstående något.

För varje ny sådan här spänningshöjning som du inte kan bearbeta fullt ut lagras ytterligare ett obehagligt känslominne. Man kan beskriva det som en mental ”ryggsäck” som vi samlar känslobördor i. Ju fler eller tyngre bördor det samlas i ryggsäcken desto mindre stresstålig blir du.

Utbrändhet & utmattningssyndrom

Grundspänningen kan stiga till så hög nivå att du ständigt är stressad och mår dåligt. Då har du nära till att gå i ”väggen”, d.v.s. drabbas av en av våra vanligaste folksjukdommar; utbrändhet.

Töm "ryggsäcken" med EQ-painting

EQ-painting ger dig verktyg att förvånansvärt snabbt och enkelt tömma börda efter börda och på så vis sänka grundspänningen i kroppen och ta bort känslomässiga smärtor. För många är dett att bra alternativ till bildterapi och den effektivaste formen av stresshantering.