Mindfulness är en naturlig del av praktiskt taget alla övningar och metoder i EQ-painting

Citat om mindfulness från
Läkartidningens hemsida:
”De författare som försökt definiera mindfulness beskriver ett tillstånd av avsiktlig, icke-värderande uppmärksamhet på nuet. I stället för att ryckas med av t.ex. smärtförnimmelser, oro och katastroftankar lär man sig att förhålla sig som en välvillig men opartisk observatör av sin egen mentala aktivitet.”

Ett mer populärt sätt att
beskriva mindfulness är:
"Att i sina tankar och känslor vara medvetet
närvarande här och nu."

Det vill säga mindfulness präglas av att man är i någon form av meditativt medvetandetillstånd.

Redan första övningen i EQ-painting är en meditation med pensel i linjerörelser. Denna medvetna närvaro är av central betydelse i alla övningar som följer. Ju längre du fortsätter med nya övningar i EQ-painting desto större roll kommer de meditativa inslagen att spela för din emotionella läkning och personliga och andliga utveckling, och desto mer träning får du i mindfulness.